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​心と身体に健やかな円をえがく
ジャイロキネシスエクササイズ

​どのようなレッスン?

必要なのは椅子だけの普段着で出来る腰痛、肩こりの改善や体の歪みを整え美しくしなやかな体づくりを目的にした、お自宅、オフィスで出来るZOOMによるオンラインレッスンです。
 

ダンサーのキャリアを持つトレーナーが、お客様が心地よいリズムの変化の中でリラックスしながらできるレッスンをしています。

SUKORAKA(すこらか)すこやかに、ほがらかに。少しずつの健康習慣を提案するKe-Raumによる新たなブランドです。

 

 

​参加者様のお声

  • とても気持ち良くて体が内側から広がりました!

  • レッスンの後の体が軽い。

  • 一つ一つの動作を丁寧に教えてくださるので、オンラインでもわかりやすく体がほぐれた実感がありました。

  • 最後に質問の時間があるのも、他の人の意見など聞けて「あ、私もそう」って共有できて良かったです。

レッスンは、30代から60代までお仕事を頑張られていらっしゃる女性の方を中心に体、心のメンテナンスとしてご利用して頂いております。

以前の申し込みサイトでの評価

 

 

​日程とテーマ​

【4月のテーマと日程】

下腹部を引き締め、体幹の意識にフォーカス


姿勢やスタイルそして日常生活での体の使い方で重要な体幹を意識し適度に引き締める事をテーマにします。ぽっこりお腹の改善に役立つ内容です。

 

4月11日(木)

4月18日(木)

4月25日(木)

 

日本時間20時

CESTヨーロッパ時間、午後13時

レッスン時間

エクササイズ50分、質疑応答10分の約60分

​料金

1回 2200円(税込)

5回券 8800円(税込)(1回につき1760円、通常価格の2割引)

2024年の値段改正により期間限定で6月末まで5回券を8000円で販売しております。ぜひお試し下さい!

​クレジットカードのみでのお支払いになります。

 

レッスンの雰囲気のご紹介

 

レッスンの流れ

1、セルフマッサージをします。

目の疲れや顎などの緊張を緩めて体、気持ちを落ち着かせます。

 

2、椅子に座りながらのエクササイズ​

骨盤、背骨を中心に円、らせん状の体の繋がりを意識しながら動きながら歪みやこりをほぐし、体幹を感じなら行うことでしなやかな体づくりを。

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3、立ってするエクササイズ

椅子を使って足のストレッチした後に、さらに全身を伸ばすストレッチや体幹を意識するエクササイズなど回ごとに違う内容をします。

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4、最後にレッスンの質問などがあればお答えします。

レッスンの特徴、ジャイロキネシス®メソッドとは?

レッスンではNY発のエクササイズ、ジャイロキネシス®メソッドをします。メソッドの著作権保護の為にYoutubeといった動画サイトでは体験できないエクササイズです。

ジャイロキネシス®は、NYで生まれた、ヨガ、ピラティス、太極拳などのエッセンスを含む、骨盤、背骨を中心に円、らせん状の体の繋がりを意識しながら動くエクササイズです。

 

​見込める改善、こんなお悩みの方に

  • 体力に自信のない方や不自由な方でも取り組んでいただけます。

  • 背骨、骨盤に注目したエクササイズによる腰痛、肩こりなどの軽減。

  • 姿勢改善。 体幹を意識しながら背骨を動かすエクササイズで整ったしなやかな体を目指します。

  • 下半身の引き締め、柔軟性改善。 椅子を使って骨盤から足先までつながりを意識したエクササイズを行い改善します。

  • ストレス、メンタルヘルスケア。 呼吸に合わせてリズムカルに動くことで呼吸を深くし、自律神経を整えます。

​LINE公式のお知らせ​

  • オンラインレッスン日程、ヨーロッパや日本での対面レッスンのお知らせします。

  • 約30本のストレッチ動画をご覧いただけます。

  • ヨーロッパの風景、旅先、トレーニングについてなどお話のシェアしております。

​ぜひお友達登録よろしくお願い致します!

 

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トレーナーのご紹介

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ドイツ、デュッセルドルフ市の40名以上のプロダンサーを持つ劇場のバレエ団から、お医者様の紹介でリハビリ後のさらなる身体機能回復と向上の為に来られるお客様まで教えています。あらゆる年齢のお客様に健康と運動の楽しさをパーソナル、グループレッスンやセミナーを通してドイツ、日本で教えています。

​三原慶祐

ジャイロトニック®、

ジャイロキネシス®公認トレーナー

トレーナー養成資格保有

ダンサー

 

理学療法&フイットネス施設”GETICS”、ジャイロトニック部門管理、トレーナー

https://www.getics.de/

市立ドイツラインオペラ劇場バレエカンパニー、ジャイロトニックトレーナー

https://www.operamrhein.de/startseite-ballett/


経歴】

2007年に国籍や人種を越えた感動と表現に魅力を感じてオーディションを経てプロダンサーとして渡独。ダンスカンパニーFolkwang Tanz Studioで専属ダンサーとして踊った後に、ピナバウシュ、ヴッパタール舞踏団など市立劇場での客演、難民と地域住民との交流ダンスプロジェクトに参加。またモデルとしてパリファッションウィークなどにも出演。


キャリアを重ねる中で自身のボディコンディションイングとしてアメリカ発のエクササイズであるジャイロキネシス、ジャイロトニックに触れる。その独創的なメソッドに魅入りトレーナー資格を取得。


【ワークショップ活動内容】

  • 姿勢をテーマにディスカッションする ”佇まいの質感”

  • 飲食と体を見つめ直す ”生活の豊かさを再発見する学びのある1日”

  • 子供、大人を対象に想像力やコミュニケーション能力を育むダンスワークショップ ”あそびカラダンス”

 

 

【以前の登録サイトでの体験されたお客様からのお声】

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