両メソッドの特徴と効果
両メソッドでは、体幹の安定性と背骨の柔軟性を重視し、バランス、柔軟性、筋力、姿勢の改善に効果があります。メソッドの特徴的な要素は、スパイラルムーブメント（螺旋運動）と呼ばれる独自の動きです。スパイラルムーブメントは、身体の自然な回転軸を利用し、全身のバランスと柔軟性を促進する効果があります。
身体の隅々までエネルギーの流れを促し神経系を刺激し、身体の機能を向上させます。さらに、運動だけでなく認識や意識の向上を重視し、呼吸法などの要素も組み込まれています。
アスリートのパフォーマンスの向上やケガの予防、怪我から回復をより早く完全にするのに役立ち、さらには身体の健康と美を追求するお客様にも広く利用されています。また心身ともに健康でバランスがとれた状態に保つためのツールとしても利用されています。
ジャイロトニックとジャイロキネシスの違い
大きな違いは、ジャイロトニックは特製の器具を使うことです。器具による体の正確な使い方のサポートやウエイトによる負荷によって、関節を圧迫することなく自然な可動域で動かしトレーニングの効果を最大限に引き出します。器具を使用するためにパーソナルトレーニング、少人数で行われます。
ジャイロキネシスは器具を使わず、椅子とマットのみでする参加者の感覚にそいながら体幹を安定させ柔軟性を高めるエクササイズです。
効果
1. 姿勢の改善
正しい姿勢を維持するための重要な筋肉、柔軟性を強化します。正しい姿勢は身体の負担を軽減し、美しい姿勢を保つのに役立ちます。
3. 柔軟性の向上
メソッドの特徴的な要素のスパイラルムーブメント（螺旋運動）は、身体の自然な回転軸使い筋肉や関節の可動域が広がり、身体の柔軟性が向上します。
5. ストレス軽減
呼吸法を組み合わせた動きを含んでいます。心と体の緊張を緩和し、ストレスを軽減する効果があります。.
2. 筋力の向上
全身の繋がりを意識しながら筋肉を鍛えることに重点が置かれます。筋力バランスの改善により、怪我のリスクを減らします。
4. 体幹の強化
体幹（腹部、背中、骨盤周りの筋肉）の強化します。体幹の強さはバランス、姿勢、安定性に大きく関与し、日常生活やスポーツのパフォーマンスに影響を与えます。
6. ボディアウェアネス
自身の体の感覚や動きに対する意識を高めます。これにより、自身の体をより深く理解し、正しい動きと姿勢を維持することができるようになります。