GYROTONIC® and GYROKINESIS®

Training in Dusseldorf

Flexibility, strength, coordination

Information

 

メソッドについて

ジャイロキネシス、ジャイロトニックのメソッドは、ダンサーであったジュリオ ホバス氏のよってヨガ、ピラーテスや太極拳といった様々なメソッドから影響を受け考案されました。運動に自信のない方、年齢を召した方からスポーツ選手のトレーニング、リハビリまで幅広く受け入れられています。カラダに部分的にアプローチするだけでなく、様々な全身運動を通して、インナー、アウターマッスル両方のバランスのとれたカラダを作ることを目的としています。

オフィシャルWebsite: https://www.gyrotonic.com​

GYROTONIC® トレーニング

ジャイロトニックのトレーニングの為に考案されたマシンをつかって、上半身の動きにフォーカスをあてた螺旋的なエクササイズや、目的にあわせ適度なウェートを使いながら全身を使ったエクササイズを通して、ストレスからの開放、身体を活性化させることで、健康的な日常生活にアプローチします。

 

GYROKINESIS® トレーニング

椅子に座って行うエクササイズと床で行うエクサイズによって構成されるジャイロキネシスは、背骨にフォーカスをあてたリズミカルな螺旋状の動きのエクササイズ、また呼吸に注目し身体本来の機能を活性化させます。

これらのメソッドは次のような方に合っています。

  • カラダが硬い、伸びがない、呼吸が浅い。

  • 常に胸が詰まっている、猫背な方。

  • 骨盤周りや腰が、重かったり動きが悪い。

  • 側弯症などからくる背中の痛み、ハリ。

  • 椎間板ヘルニア後の腰や下半身の機能回復トレーニングとして。

  • スポーツ選手、ダンサーなどのカラダの繋がりを意識したボディコンディショニング、トレーニングとして。

  • ​トレーニングを通して、運動する楽しさや、もっと自分のカラダをしりたい方。