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メソッドについて
体も心も幸せに。

深く息をして動いて楽しくなる、自身のカラダを知って笑顔になるのがジャイロトニック®メソッドの魅力です。
その笑顔がお客様のご健康と周りの幸せに繋がりますように。

メソッドについて

ジャイロトニック®、ジャイロキネシス®トレーニングは、ダンサーであったジュリオホバス氏のよってヨガ、ピラーテスや太極拳といった様々なメソッドから影響を受け考案されました。あらゆる年齢の方からスポーツ選手のトレーニング、リハビリまで幅広く受け入れられています。カラダに部分的にアプローチするだけでなく、様々な全身運動を通してバランスのとれたカラダを作ることを目的としています。

公式Web: https://www.gyrotonic.com​

ジャイロトニック® トレーニング

ジャイロトニックのトレーニングの為に考案されたマシンを使います。目的にあわせて適度なウエイトを用いて全身を使うエクササイズを通して安定性や柔軟性とバランスの取れた体を作ります。

ジャイロキネシス® トレーニング

椅子に座って行うエクササイズと、床で行うエクサイズによって構成されます。骨盤、背骨を中心に円、らせん状に体の繋がりを意識しながら動きます。呼吸に注目しながらリズミカルに繰り返し行う事で自律神経を整え、しなやかな体作りを目指します。

ジャイロキネシスグループレッスン 日本語でのサポート可 詳細はこちら

​​両メソッドの効果

これらのメソッドは次のような方に合っています。

  • カラダが硬い、伸びがない、呼吸が浅い。

  • 骨盤周りや腰が、重かったり動きが悪い。

  • 猫背、側弯症などからくる背中の痛み、ハリ。

  • 椎間板ヘルニア後の腰や下半身の機能回復トレーニングとして。

  • スポーツ選手、ダンサーなどのカラダの繋がりを意識したボディコンディショニング、トレーニングとして。